Hidratação

Como saber se você está desidratado

Sede de manhã é um modo confiável de detectar o quanto o seu corpo está carente de água

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Nada mais importante para o bom funcionamento do corpo do que estar bem hidratado. Um novo estudo da Universidade de Connecticut, nos Estados Unidos, afirma que o modo mais confiável de saber o seu grau de desidratação é a sede de manhã.

Se você acorda com a boca seca, é porque seu corpo está 2% desidratado. E 2% de desidratação é justamente o ponto a partir do qual o desempenho começa a desandar.

“Este é o primeiro estudo a mostrar que a sede é um indicativo confiável da desidratação, pelo menos de manhã”, diz o pesquisador que liderou a pesquisa, Lawrence Armstrong. Segundo ele, todo corredor deveria usar essa metodologia, juntamente com a observação da cor da urina, para monitorar o seu grau de desidratação.

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