Envelhecimento saudável

Exercitar-se nunca é tarde para envelhecer com saúde, aponta estudo

Cientistas britânicos acompanharam por oito anos um universo de 3,5 mil pessoas de 64 anos em média

Senior Couple Walking Arm in Arm on a Beach

A atividades física regular pode triplicar as chances de envelhecer bem e em forma, de acordo com estudo divulgado no início deste mês. Depois de oito anos acompanhando um universo de 3,5 mil pessoas de 64 anos em média, cientistas britânicos mostraram que aqueles que tiveram uma atividade física regular moderada, ou vigorosam têm sete vezes mais chances do que as pessoas sedentárias de envelhecer em forma.

Essas possibilidades continuam a se triplicar entre os 10% de ex-sedentários que retomaram os exercícios entre 2002 e 2010, de acordo com o estudo publicado no British Journal of Sports Medicine, editado pelo mesmo grupo do British Medical Journal (BMJ).

Ao término do intervalo estudado, uma em cada cinco pessoas era considerado “bem de saúde, enquanto quatro em cada dez desenvolveram uma patologia crônica, uma em cada cinco sofria de depressão, ou déficit cognitivo e um terço de uma incapacidade pelo menos parcial”.

Os ciestistas dirigidos pelo doutor Mark Hamer, epidemiologista da University College de Londres, levaram em conta outros fatores principais suscetíveis de influenciar o envelhecimento, como o cigarro, o álcool, o estado civil, ou os recursos financeiros.

Embora não haja consenso sobre o tema, avaliou-se que o “envelhecimento em forma” pode ser definido como a ausência de doença crônica, de déficit cognitivo “importante” ou de “limitação importante” das capacidades físicas, assim como gozar de boa saúde mental.

Fonte: AFP

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