Fibras na alimentação

“Desde que mudei meus hábitos alimentares sinto mais disposição. Há 11 anos, começei a fazer academia e percebi que os exercícios não foram suficientes para melhorar o problema que tinha com o intestino preso. Procurei uma nutricionista com a indicação do meu médico e ela me orientou a consumir os alimentos integrais, que contêm fibras, minerais e vitaminas importantes para o bom funcionamento do organismo e  estimulam o trânsito intestinal. Na hora da vontade do docinho,sempre que posso, opto por barras de cereais , cookies integrais e frutas secas. Não foi difícil  mudar a alimentação, porque eu adoro o gosto desses alimentos integrais e o meu intestino melhorou muito!”

Ana

 

* Os nomes reais foram alterados.

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