Receitas

Dentro da Cozinha Cardápio variado. Ao contrário do que a maioria das pessoas pensa, ingerir a quantidade necessária de fibras não é sinônimo de refeições repetitivas. As 30g de fibras recomendadas pela OMS podem ser … Continue lendo Receitas

Nutricionista Responde

Por Maria Candida Zacharias Por meio das fezes é possível identificar problemas na alimentação ou até intestinais. Existe alguma orientação sobre isso? Sabemos que o intestino grosso é uma parte do sistema digestivo que tem … Continue lendo Nutricionista Responde

Grãos e Sementes

Quinua, psyllium e chia Alimentos da moda? Não. Quinua, psyllium e chia são alimentos ricos em fibras que fazem parte da recomendação dos nutricionistas e podem potencializar a ingestão diária de fibras. Conheça esses grãos: … Continue lendo Grãos e Sementes

Fibras

Fibras, fibras, fibras   Quem tem problemas intestinais já cansou de ouvir falar sobre o consumo de alimentos ricos em fibras, mas nem todo mundo entende a importância delas em nosso dia a dia. As fibras … Continue lendo Fibras